2026-05

1日断食してみた結果。空腹はつらかったけど、食欲リセット効果がすごかった最近ちょっと食べすぎが続いていて、「一回胃を休めたいな」と思って、1日断食に挑戦してみました。完全な長期断食ではなく、前日の夜ご飯を食べ終わった後からスタートして、次の...

オートファジーって本当に効果ある？ダイエットだけじゃなく老化防止にもいいらしい最近よく聞く「オートファジー」。ダイエット目的で始める人も多いけど、調べてみたら“老化防止”にも関係しているらしくて気になったのでまとめてみました！オートファジー...

3キロリバウンドした私が2週間で元に戻した方法気づいたら3kg増えていてかなり焦った私…。でも、短期間だけ集中して生活を見直したら、2週間で元の体重に戻せました！今回は、実際にやっていたことをまとめます。朝はコーヒーだけ朝はあまり食欲がなか...