1日断食してみた結果。空腹はつらかったけど、食欲リセット効果がすごかった
最近ちょっと食べすぎが続いていて、
「一回胃を休めたいな」と思って、1日断食に挑戦してみました。
完全な長期断食ではなく、
前日の夜ご飯を食べ終わった後からスタートして、次の日のお昼まで食べない方法です。
正直かなりお腹は空いたけど、終わった後に感じた変化が意外と大きかったので、リアルな感想を書いていきます！
私がやった1日断食の方法
今回やったのはかなりシンプル。
- 前日の夜ご飯を食べた後からスタート
- 次の日のお昼まで固形物は食べない
- 水やコーヒーで過ごす
- 無理な運動はしない
初心者なので、「絶対水だけ！」みたいに厳しくしすぎず、できる範囲でやってみました。
一番つらかったのは1日目のお昼
やっぱり一番きつかったのは、次の日のお昼くらい。
とにかくお腹が空く！！
しかも、食べ物を見た瞬間にめちゃくちゃ食べたくなる…。
SNSやご飯動画を見るのも危険だったので、なるべく見ないようにして、ブラックコーヒーを飲みながら気を紛らわせていました（笑）
「今ラーメン食べたら絶対幸せなのに…」って何回も思った😂
終わった後に意外な変化があった
断食って終わった後にドカ食いしちゃいそうなイメージがあったんだけど、実際は逆でした。
次の日のお昼にお粥を食べたんだけど、びっくりするくらい美味しく感じた！
しかも、その後も過度な食欲が抑えられていて、
- 無駄にお菓子を食べたい感じ
- 常に何か食べたい感じ
みたいなのがかなり落ち着いた気がします。
胃が一回リセットされた感覚に近いかも。
1日断食をやってみた感想
正直、空腹は普通につらかったです（笑）
でも、「ずっと食べたい！」みたいな感覚を一回リセットできたのは大きかった。
特に最近、食べすぎ気味だった人や、暴食気味になっている人には合うかもしれません。
もちろん無理は禁物だけど、私はやってみてよかったなと思いました！
まとめ
1日断食は簡単そうに見えて、実際やると結構空腹との戦いでした。
でも終わった後は、
- ご飯を美味しく感じる
- 食欲が落ち着く
- 胃が軽く感じる
など、個人的にはかなり変化を感じました。
また食べすぎが続いた時のリセットとして、無理のない範囲でやってみたいと思います◎
回復食にはこんなのもおすすめ！
空っぽの胃袋にはいいもの入れたいですよね！
お粥もとっても美味しかったですが，栄養の面から言うと酵素ドリンクもすごくおすすめです！
私のおすすめ載せておきます！！気になったらぜひ覗いてくださいね☺️
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